Magnesium – Ein essenzieller Mineralstoff
Alles Wissenswerte auf einen Blick
Der große SemenVitae Magnesium Artikel. Hier beantworten wir Ihnen alle Fragen zu Thema Magnesium. Was ist Magnesium? Wofür benötigen wir es? Welches ist das beste Magnesium? Alle Informationen auf einen Blick!
Was ist Magnesium?
Magnesium ist für unseren Körper lebenswichtig. Aus diesem Grund bezeichnet man diesen Mineralstoff auch als essenziellen Nährstoff. Weitere essenzielle Nährstoffe sind unter anderem Eisen, Selen, Mangan und Calcium. Es gibt aber noch bei weitem mehr. Weder Mensch noch Tier kann Magnesium selbst herstellen. Deshalb müssen wir unserem Organismus täglich eine bestimmte Menge dieses Mineralstoffs zufügen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (kurz DGE) empfiehlt für gesunde Erwachsene eine tägliche Magnesiumzufuhr von 300 - 400 mg.
Für was ist Magnesium gut?
Magnesium ist ein Energielieferant für unseren Körper. Es wird von unserem Organismus für über 300 Stoffwechselprozesse benötigt. Zusätzlich sorgt es für, dass unser Körper Knochen und Zähne bilden kann. Magnesium hilft uns auch bei der Bewältigung von Stress, sorgt Krämpfen vor und ist für die Funktionalität von Muskeln und Nerven verantwortlich – es sorgt also auch dafür, dass unser Herz unaufhörlich schlägt! Ganz davon abgesehen sorgt es auch für die Stabilität unserer Zellen, hilft beim Aufbau von Eiweißen im Körper und steuert den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Doch das ist immer noch lange nicht alles. Magnesium hat sich daher den Namen „Alleskönner“ mit Recht verdient.
Ist die Einnahme von Magnesium sinnvoll?
Vor Jahrzehnten war eine zusätzliche Einnahme von Magnesium noch überflüssig. Unsere Lebensmittel haben noch genug Nährstoffe enthalten, um unseren Körper mit allem Notwendigen zu versorgen. Im 21. Jahrhundert sieht es leider anders aus. Die Ausbeutung unserer Böden schreitet immer weiter voran. Aus diesem Grund enthalten unsere Lebensmittel immer weniger Nährstoffe. Eine einseitige Ernährung verstärkt dieses Problem noch weiter.
Damit unser Körper ordnungsgemäß funktionieren kann, müssen wir seinen Magnesiumbedarf täglich zu 100% decken. Schaffen wir dies nicht, kann sich auf Dauer ein sogenannter Magnesiummangel bilden.
Wie merkt man, dass man Magnesiummangel hat?
Ein Magnesiummangel kommt zu Stande, wenn wir unseren Körper nicht ausreichend mit Magnesium versorgen. Wir erinnern uns, das sind etwa 300 – 400 mg täglich bei einem gesunden Erwachsenen.
Mangelerscheinungen können auf unterschiedliche Weise ausfallen. Je nach stärke des Mangels sind diese kaum auffallend oder aber sehr schwerwiegend. Symptome sind unter anderem Migräne, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Verspannungen, Schlafstörungen, Nervosität, Muskelzuckungen und auch Herzbeschwerden.
Leidet man an einem der oben genannten Symptome sollte man nicht lange mit der Reaktion warten. Ein über Jahre hinweg entstandener Magnesiummangel kann unter Umständen irreparable Folgen haben. Ob nun wirklich ein Mangel besteht kann ein Arzt feststellen.
Was ist das beste Magnesium?
Der Weltmarkt quillt vor Magnesiumpräparaten formlich über. Von Braustabletten, über Kapseln bis hin zu Magnesiumöl und Badezusätzen. Was ist also das beste Magnesium? Wir empfehlen in diesem Fall einen ganzheitlichen Ansatz. Damit Magnesium vom Körper aufgenommen werden kann, sind eine ganze Menge anderer Stoffe notwendig (z.B. Eiweiße, Vitamin D, Calcium, Zink, Eisen, Etc.). Sind diese Nährstoffe nicht ausreichend vorhanden kann unser Organismus den Mineralstoff nur bedingt aufnehmen. Der Rest wird vom Körper ausgeschieden und landet in der Toilette.
Damit das nicht passiert empfehlen wir als Magnesiumpräparat Mineralsole Magnesium plus. Hergestellt aus unbelastetem Meerwasser in einem über 3 – 5 Jahre andauernden Prozess, enthält diese Mineralsole nachgewiesen 74 Mineralien und Spurenelemente in kolloidaler Form.
