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Smoothie Bowl Kiwi Spinat

 

⏲️ 15 min | 🌱 Einfach

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Zubereitung

 

Sie benötigen:

  • 50ML (Bio) Reismilch
  • 1TL (ca. 3g) SemenVitae Bio Gerstengras (zum Shop)
  • Handvoll (Bio) Erdbeeren
  • Handvoll (Bio) Spinat
  • 1 (Bio) Banane
  • 2 (Bio) Kiwis

Dekoration (optional):

  • Erdbeeren
  • Kiwi
  • Schoko Granola

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Schritt 1

Banane und Kiwis schälen und schneiden. Erdbeeren waschen und Strunk entfernen. Spinat Waschen.

Schritt 2

Banane, Kiwi, Spinat, Reismilch und 1TL SemenVitae Bio Gerstengras in den Mixer geben. Anschließend mixen, bis eine dickflüssige Masse entsteht.

Schritt 3

Die Smoothie Bowl Masse in eine Schüssel geben und nach Lust und Laune mit Erdbeeren, Kiwi, Granola oder weiteren Toppings dekorieren.

Tipps:

  • Innerhalb 15min. löffeln um Oxidation zu verhindern
  • Mit Hilfe von mehr/weniger Reismilch kann die Konsistenz der Bowl individuell angepasst werden.
  • Mit gekühlten Früchten schmeckt die Smoothie Bowl noch besser.
Nährwerte für 1Tl SemenVitae Bio Gerstengras:
Brennwert: 37kJ, 9kcal
Eiweiß: 0,40g
Fett: 0,05g
Kohlenhydrate: 1,20g
Ballaststoffe: 1,10g
Salz: 0,005g

Vitamin XY und Z

* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion bzw. ein Stück.

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