Drei Uhr nachts. Ein stechender Schmerz in der Wade reißt dich aus dem Schlaf. Der Muskel zieht sich zusammen und gibt einfach nicht nach. Du streckst das Bein, drückst den Fuß gegen die Matratze, stehst vielleicht sogar auf. Nach einer Minute ist es vorbei, aber der Schlaf ist weg. Dieses Szenario kennen mehr Menschen, als

Kennst du dieses Gefühl, wenn der Tag noch nicht richtig angefangen hat, du aber schon merkst, dass irgendetwas nicht stimmt? Keine konkrete Erschöpfungsursache, aber auch keine Energie. Reizbar, obwohl eigentlich alles in Ordnung ist. Abends kaum abschalten, morgens trotzdem nicht erholt. Das sind keine Zeichen von Schwäche. Sie gehören zu den typischen Begleiterscheinungen von anhaltendem

Du optimierst deinen Schlaf. Kühles Schlafzimmer, Blaulichtfilter, feste Schlafzeiten, Schlafmaske, Atemübungen vor dem Zubettgehen. Und trotzdem wachst du morgens auf und fühlst dich, als hättest du kaum geschlafen. Der Zusammenhang zwischen Magnesium und Schlaf wird dabei fast immer übersehen, obwohl er biochemisch einer der direktesten ist, die es gibt. Über 28 Prozent der Deutschen nehmen

Magnesium landet schnell im Einkaufswagen. Meistens dann, wenn die Wadenkrämpfe nachts wiederkehren oder ein Sportkollege das Mittel empfiehlt. Eine günstige Packung aus dem Drogeriemarkt, ein paar Wochen lang eingenommen, dann vergessen. Ob es geholfen hat, bleibt unklar. Das Problem ist selten Magnesium selbst. Das Problem ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, was Magnesium im